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养生资讯

  • 饭桌上多出这道菜 结果让人惊呆!能抗癌治病降血压饭桌上多出这道菜 结果让人惊呆!能抗癌治病降血压

    紫色大头菜的营养价值高,为了保存营养,紫色大头菜一般可以用来凉拌菜,紫色大头菜热量不高,常吃有很好减肥功效哦,那你知道它有哪些功效与作用吗?它的做法有哪些?如果你感兴趣就跟小...

    发布日期:2019-04-26   标签:血压
  • 易得夏天“水果病易得夏天“水果病

    炎热 饭菜 淡盐水
    昨天,记者从本市各大医院了解到,许多前来就诊的患者是因为不了解自己的体质和水果的属性,进食水果不当,不仅无法减肥,竟然还患上“水果病”。

    溃疡患者谨防“酸果病”

      对策:病患人群要控制进食量

      在夏天有针对性地食用水果,可达到滋养作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,反而会得 “水果病”。像杨梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃。

      对于有溃疡病的患者,不宜多吃酸性水果;对于有...

    发布日期:2018-11-02   标签:夏天水果病
  • 夏日忌食冷饮 谁列入排行榜夏日忌食冷饮 谁列入排行榜

    夏日 患者 冷饮 病人 胃肠 加重
      具体而言,以下8类人群在食用冷饮时要特别注意。

      糖尿病患者。冷饮料一般含有较多糖分,病人食之可使血糖升高,导致病情加重。

      老人和幼儿。这类人群由于体质较弱,在短时间内吃大量冷饮,可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;由于胃肠骤然受冷,刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩,可能出现腹痛;由于冷热不均,胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响,导致胃肠功能失调,肠蠕动加快,容易发生腹泻等症状。

      十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。

    ...

    发布日期:2018-11-02   标签:夏日忌食
  • 立春补肝 美味可口家常菜立春补肝 美味可口家常菜

    立春 立春补肝 家常菜 春季饮食 家常菜谱
    更多推荐:年货:腊肉应该如何挑选

      饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。

    过了立春就意味着春天要到了,万物生发,一派生机勃勃。在这个时候许多冬季见不到的新鲜蔬菜纷纷上市,那么,不妨趁着这个时机赶快来给家人做几道美味又可口的家常小炒,让这个春天更加的美丽吧。


      1:豌豆炒牛肉粒

    主料:豌豆、牛里脊...

    发布日期:2018-11-02   标签:立春补肝
  • 春季保暖吃这些东西春季保暖吃这些东西

    春季 羊肉 温补食物 春季保暖

    更多推荐:如何吃豆类食品最科学?

      温性食物——羊肉

    中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。

    相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
      
    产热食物--新鲜米面

    低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或...

    发布日期:2018-11-02   标签:春季保暖
  • 清肠胃去油腻超有效食物清肠胃去油腻超有效食物

    清肠胃 去油腻 脂肪 减肥

    更多推荐:如何吃豆类食品最科学?

      一、苹果帮助排除脂肪

    近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

    【营养师建议】:说到这有人就会说了,那我吃完饭马上就吃一个苹果吧,其实不必,如果你有胃口也可以,不过饭后2个小时左右吃也可以,...

    发布日期:2018-11-02   标签:清肠胃
  • 肾虚者秋季不妨多吃板栗肾虚者秋季不妨多吃板栗

    肾虚食补 秋季进补 板栗的功用
      板栗,俗称栗子,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。
      
      栗子营养丰富,100克鲜品含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克,以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和胡萝卜素等,提供热量186千卡。
      
      在干果中,栗子提供的热能很高,充饥的同时能促进脂肪代谢。
      
      栗子煮粥老少咸宜。
      
      板栗50克,粳米100克,煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老...

    发布日期:2018-11-02   标签:肾虚
  • 夏天补水饮料多斟酌夏天补水饮料多斟酌

    饮料 夏天 维生素 水分 物质
      我们先分析一下汗液的成分。除了水分,汗液还含有钠、钾、钙、镁等多种矿物质,多种B族维生素和维生素C,以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质(汗水容易发酵变臭,正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分)。

      虽说从汗液中损失的蛋白质不算很多,然而,其他矿物质和维生素都是微量物质,日常饮食摄入本来就容易不足,再从汗水中大量逃跑,难免会加剧营养不良,令人们在夏季感觉疲惫、烦躁,身体抵抗力下降。

      可是,我们该选什么样的日常饮料,才能既快速补充水分,又能补...

    发布日期:2018-11-02   标签:夏天补水
  • 科学膳食 吃出好胃口科学膳食 吃出好胃口

    科学 维生素 食物 夏季 功能
      气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是胃肠组织已经轻微脱水,也会影响食欲。

      1、纠正坏习惯

      坏习惯1:饭后冷饮或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,一支雪糕280卡热量,一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时,并不觉得在喝热量。然而,接下来的麻烦大了。 因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。你有没有这样做呢?...

    发布日期:2018-11-02   标签:科学膳食
  • 不宜放入冰箱保存的食物不宜放入冰箱保存的食物

    保存 冰箱 放入 不宜 食物 冷藏
      一般来说,双门电冰箱温度最低的是冷冻室,为零下18℃,冷藏室下面的抽屉内温度最高,为7℃,而冷藏室的温度在1℃—7℃之间。关于夏季食物的保存问题,中国食品科学技术学会副理事长、食品安全问题专家孙颖教授提出了如下建议。

      不宜在冰箱久存的:含水量较多的果蔬或热带水果,如番茄、黄瓜,柿子椒、荔枝等,最好保存在冷藏室的抽屉中,而且不宜久存。由于含水量较多,这些果蔬长时间冷藏后会出现变黑、变软、变味现象。

      搁置一天再放入冰箱的:白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜...

    发布日期:2018-11-01   标签:冰箱

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